Creatina Monohidrato Raw

La creatina es un compuesto natural del cuerpo que desempeña un papel fundamental en la producción de ATP, la principal fuente de energía para los músculos. El polvo de creatina de Raw Nutrition proporciona monohidrato de creatina puro y de alta calidad para ayudar a aumentar la energía, la fuerza y la resistencia muscular, para que puedas esforzarte más y entrenar durante más tiempo.

Aumentar la fuerza muscular.

Aproximadamente el 95 % de la creatina corporal se almacena en los músculos en forma de fosfocreatina. Al suplementarte con monohidrato de creatina, un suplemento popular para culturistas, aumentas estas reservas. Esto resulta en que tu cuerpo produzca más ATP (adenosín 5'-trifosfato). El ATP se considera la moneda energética del cuerpo. Tener más ATP disponible durante el entrenamiento permite que tus células musculares soporten una carga más pesada.

Cómo utilizar el monohidrato de creatina:

Cuándo tomarla: Para obtener mejores resultados, tome creatina después del entrenamiento, cuando sus músculos estén más receptivos a la reposición. También puede tomarla antes del entrenamiento para maximizar la disponibilidad de energía durante el mismo. Algunos atletas prefieren una dosis diaria para mantener niveles elevados de creatina.

Dosis de creatina:

Una dosis típica es de 5 gramos de monohidrato de creatina al día. Para un refuerzo inicial, puedes seguir una fase de carga de 20 gramos diarios durante los primeros 5-7 días y luego pasar a una dosis de mantenimiento de 5 gramos.

Cómo tomar creatina:

Mezcla la creatina en polvo con agua o con tu batido post-entrenamiento para facilitar su consumo. Combinarla con carbohidratos puede ayudar a mejorar su absorción.

La creatina Raw incluye 5 g de monohidrato de creatina.